【前編】誕生月別!この春、あなたの健康運を高める休日の過ごし方は?

3月生まれ

……ウォーキング&ジョギング

食欲旺盛になりがちな、この春の3月生まれ。

休日は家でのんびりしていると、つい食べ過ぎてしまうかも。

できる限り外に出て、アクティブに過ごしましょう。

ウォーキングやジョギングは負荷が軽く、継続しやすいのでおすすめ。

4月生まれ

……目覚ましをかけずに寝る

この春の4月生まれは、活躍期に入って大忙し。

休日は平日の疲れを取るべく、家でのんびり過ごしましょう。

目覚ましをかけず、寝たいだけ寝るのも大事なことです。

しっかり英気を養えば、またバリバリ動けるでしょう。