「すみません」ではなく「ありがとう」
何かをしてもらった際、つい謝ってしまうかもしれませんが、謝ると相手も悪い気持ちにさせてしまうことも。
よりポジティブな関係を目指すなら「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えることが大切です。
感謝される喜びを共有しながら、無用な罪悪感から解放されるとよいでしょう。
自分を責める前に考え直してみる
自己評価が低いと、すぐに「自分のせいだ」と思い込んでしまうことがあります。
しかし、実際にはそうではない状況も多く存在するのです。
問題が発生した際、相手の立場に立って客観的に状況を見るようにしてみてください。
そうすることで、自分を責めることが少なくなり、心が軽くなるはずです。