一度離れてみる
「いつも元カレと連絡を取り合っていました。しかし、それが新しい恋へ進む妨げになっていることに気づき、彼の連絡先をすべて削除しました。寂しさを感じつつも、これで彼と会うことは避けられると感じました」（24歳／美容部員）
彼の連絡先をすべて削除し、連絡手段を完全に絶つことが大切です。
ただし、元カレが再度連絡を取る可能性もあるため、着信拒否やメール受信拒否などの設定を忘れずに行って下さい。
SNSを適切に活用する
「SNSで元カレと繋がっていましたが、彼の現況が分かってしまうと気になってしまいました。
そこでSNSのフォローを外し、彼をブロックすることにしました」（25歳／フリーランス）
SNSは人との接触を簡単にしてくれる一方で、元カレの近況を把握することができてしまうため、適切な活用が求められます。
元カレをブロックすることで、あなたの近況も彼に見られなくなります。
この一段を進むことで、新たなステップに繋がるでしょう。