ストレス管理・解消法を見つける
運動や趣味、瞑想など、ストレス解消法を見つけることも重要です。
自分に合った方法で定期的にリフレッシュし、心を整えることで、ストレス耐性を高めましょう。
妊婦の膝に荷物を置く夫
「妊娠中のときのこと。電車で席を譲ってもらい座ると、夫が重い荷物を私の膝の上に乗せてきました。私が夫に逆らえないでいると、この様子を見かねた男性が『僕が荷物棚にのせましょうか？』と割り込んでくれて、夫は困惑していました。」（20代／女性）
自分を守るためにも、他者に配慮しながら自己主張する技術を磨くことが必要です。相手に不快感を与えずに自分の気持ちを伝える方法を身につけましょう。
（愛カツ編集部）
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