サポートを求める
一人で悩みを抱え込まず、信頼できる友人や家族に相談することも重要です。
また、心理的なダメージが大きい場合には、専門家からの助言やカウンセリングを受けることも検討しましょう。
義父がセクハラ上司だった
「友人から、職場でセクハラ上司を訴えるために『証拠を集めてる』と写真を見せてもらいました。すると、その上司はなんと義父で…。普段から私も義父にセクハラをうけていたので、この証拠を利用し反撃をしようと決意しました。」（20代／女性）
他人からのネガティブな言動によって自己肯定感が下がるとき、自分自身を肯定的に捉える小さな習慣を持つことが大切です。
周囲の人から受けるストレスに直面した際には、どうやってその状況を乗り越えるか、事前に対策を考えておくことが重要です。
（愛カツ編集部）
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