夫の言葉や態度が原因で心が傷つくこと、ありませんか？
このような辛い時期を乗り越え、自分を守りつつ、夫婦関係にポジティブな変化をもたらす方法を紹介します。
まずは自分の感情を整理する
夫からの言葉で心が痛んだとき、感情が乱れがちになります。
そのようなときは冷静に自身の気持ちを整理することが大切です。
どの点があなたを傷つけたのか、そのセリフにどう反応したのかを紙に書き出してみましょう。
これは感情と向き合い、理性的に自己分析をするいい方法です。
心を落ち着けてから話し合う
しっかり感情を落ち着けたら、夫に正直な気持ちを伝えることが次のステップです。
「あの言葉で傷ついた」という自分の感情を具体的に伝えることで、夫も自らの振る舞いを見直すいい機会になるかもしれません。
ここで重要なのは、責めたりするのではなく「私はこんな風に感じた」という事実を中心に話すことです。
1 2